モムチャンダイエットは、特に主婦の方におすすめ
話題のモムチャンダイエットですが、１日の食事を６～７回と小分けに摂るスタイルになっています。
と言う事は、仕事をしている方はちょっと難しいのではないでしょうか？
朝ご飯からお昼ご飯の間に１回、お昼ご飯からお夕飯の間に１～２回食事を入れます。
食事と言ってもシッカリとご飯を食べる訳ではないので、日中仕事をしていても、モムチャンダイエットを取り入れられる方も居るでしょう。
ですが、モムチャンダイエットを考案したチョン・ダヨンさんのように、主婦の方の方が実践し易いと思います。
１回の食事量を抑えますが、午前中は家事で体を動かしたりエクササイズの事があるので主食は摂るようにします。
チョン・ダヨンさんは玄米を食べていたそうです。
もちろん栄養バランスの事も考えて、野菜や鳥のササミなども食べたりします。
初めての方は「量が少ない...」と感じるでしょうが、食事と食事の間が短いので、体が空腹を感じる前に次の食事になります。
空腹感がある状態で食べ物を食べてしまうと、体はそれをすべて吸収しようとしてしまいます。
つまり、ただ単に食事量を減らすだけだと、太りやすい体質になってしまうと言うわけです。
カロリーも抑え、適度な運動をする事でダイエットを成功へと導きますが、毎日忙しい主婦の方がエクササイズの為に時間を作るのは難しいですよね。
更にジムに通うのも大変です。
ですがモムチャンダイエットには、１５分で出来るエクササイズを紹介しているDVDもあります。
１５分なら時間を作る事は出来ますよね？
そんな主婦向けのダイエット方法で、家族を見返しちゃいましょう。
