筋トレが必要なのは分かってるけど、ムキムキになるのはイヤ
ダイエットにはある程度の筋トレも大切ですが、女性の方にとってムキムキになるのは嫌ですよね。
もちろん、引き締まった二の腕や太もも、キュッと上がったヒップを作るためには筋トレも必要になりますが、皆さんが想像しているようなムキムキな体になるには、相当量の筋トレが必要なんです。
筋トレ＝ボディビルダーのような体型を連想する方も多いと思いますが、ボディビルダーのような体型になる筋トレはとってもハードで行う回数も多いんです。
なので、ダイエットの為の筋トレをする分には、足や腕が太くなるような事はありませんよ（*^_^*）
基礎代謝が高くなればその分エネルギーを消費し易い体になります。
ただ寝ていても...テレビをみながらゴロゴロしていてもエネルギーを消費し易い体になるので、筋トレをして筋肉をつけ、基礎代謝を上げる事は大切なんです。
ムキムキになると怖がらず、トレーニングメニューに筋トレを取り入れましょう。
運動するためにエアロバイクなどのダイエット器具を利用しても良いでしょう。
もっと言えば、ダイエットには食事や運動の他にも「生活のリズム」が大切なんです。
いくら運動をしたり食事に気を付けていても、生活のリズムが崩れていれば、ダイエットの成果も現れにくくなってしまいます。
ダイエットの為にも、一度生活習慣を見直してくださいね。
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